2020年11月5日（木） 24時04分～24時59分に放送される「任意同行願えますか？」こちらに出演される「堀大輔」さん。なんと1日の睡眠時間が３０分と短いのです！短い睡眠をとる人のことをショートスリーパーと呼ぶみたいです。堀大輔さんは短時間の睡眠なのに健康的でいられる方法を伝授し、このショートスリーパーの育成を行っておられます！堀大輔さんは何者なのか？そんなに短い睡眠なら他の時間は何してるの？気になったので調べてみました！
堀大輔 wiki風プロフ
生年月日：1983.11.2
出身：兵庫県尼崎市
高校卒業後、音楽活動・油絵画家・ギター職人・科学機会制作会社で設計の仕事を行う。そんな中NHK「ためしてガッテン」に速読の達人として出演し独立。
さまざまな活動を行っていく中で、時間が足りない状態になり、睡眠を短くすることに挑戦する。１８歳から始めていた睡眠の研究をもとに２か月で睡眠時間４５分以下で生活できる様になる。この経験をもとに現在は会員に向けて指導を行っている。
寝てない時間は何をしているの？
ショートスリーパーになるということは活動時間が長くあるということですよね？堀大輔さんは３０分しか寝ないので２３時間３０分も活動しているんです。ショートスリーパーの皆さんは一体何をしているのでしょうか？
仕事・食事・入浴はまぁ当たり前ですね。一般的に就寝時間が始まる頃から自分の時間になる様です。筋トレ・ショートスリーパー仲間と遊ぶ・読書などの趣味の時間をとる・勉強・自分と向き合う時間にあてる・副業を行う。っとまぁ。何をしているのかと言うと普通に空いた時間にやることでした(笑)しかし１つ１つに費やせる時間はやはり長く「やりたいこと」に対してストレスを感じることなく過ごすことができるという感じでした。
あれもしたい！これもしたい！でも時間がない！と言うことは、私も体験しているので「疲れることなく、自分で睡眠時間を調整して限りある時間を有意義なものにすることができますよ。」と言われたらちょっと惹かれてしまいますね(^^♪
ショートスリーパーって本当になれるの？
ショートスリーパーの魅力を感じましたが、本当になれるのでしょうか？育成されているということは誰でもなれるという事なんでしょうが…。ショートスリーパー協会では短い睡眠でも健康的に過ごすことができる。と話されていて、訓練をすればなれるというのです！それには７つのルールがありそれを守れば得とくできるようです。一部のルールはホームページに記載されており、メルマガを登録するとさらに一部のルールを教えてくれるみたいです。
協会のホームページでは、遺伝子の関係で後天的にはなれないという話や・短い睡眠をとっている人は短命であるという話・また長く起きている事で生じるデメリットなどにも触れており、データや論文で説明されていました。
興味のある方は覗いてみてくださいね(^^♪
私には難しすぎて無理でした(笑)
日本ショートスリーパー育成協会HP:
まとめ
いかがだったでしょうか？
ショートスリーパー。気になるけど、そこまで何かしたいことがあるのか？と言われると特にないような気もせんでもない。というのが私の感想です。まずは自分の時間の使い方について考えてみることが必要ですね(^^♪
高額なセミナーのようなのでしっかりと情報を取って、必要なのかを見極めてくださいね(^^♪
それでは最後まで読んでいただきありがとうございました！
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